Aerobik TBC

Aerobik TBC – Total Body Conditioning czyli trening ogólnorozwojowy, wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem różnych przyrządów(hantle, piłki, gumy) połączony z treningiem cardio, poprawiający wydolność i kondycję organizmu.

Aerobik oparty jest na ćwiczeniach sprzyjających szybkiej wymianie tlenowej, przez co dynamicznych i zróżnicowanych. Korzyści płynące z regularnego trenowania dotyczą zarówno fizycznej, jak i duchowej sfery życia - pomagają osiągnąć harmonię, rozładować stres, spożytkować energię. Utrzymywanie wysokiego tętna podczas ćwiczeń aerobowych wzmacnia układ krążenia, a przypominające taniec kroki stymulują mięśnie i stawy. Intensywne, ale dostosowane do możliwości ludzkiego organizmu zajęcia fitness mają też świetny wpływ na sylwetkę. Mogą stanowić solidne wsparcie procesu odchudzania. W aerobiku dominują ćwiczenia z grupy "cardio", pozwalające spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, a zatem wyszczuplić i wysmuklić ciało. W zależności od zamierzonych efektów oraz predyspozycji wybierać można spośród wielu zróżnicowanych planów treningowych, począwszy od aero-dance, poprzez kompleksowe TBC, po intensywne i wymagające fat burning.

Odkąd w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku amerykański lekarz - dr Kenneth Cooper - wypromował trening aerobowy jako sposób na zwiększenie wydolności organizmu i poprawę kondycji, ten energetyczny, stymulujący niemal wszystkie mięśnie system ćwiczeń poprawił jakość życia milionów ludzi.

Sprawdź także nasze inne zajęcia fitness


Aerobik Ball     Aerobik TBC     Aerobox     Aktywne 50     Body Shape     Body Slim     Power Aerobik     Mama plus     STRETCHING     Mental Stretching     Pilates     Pilates Ball     Step and Shape     TMT     Trening obwodowy     ZUMBA     Joga     deepWORK     TABATA     Power Body     Zdrowy Kręgosłup    

© 2018 Fitness Fitmania. Design by W3layouts . Sprawdź naszą politykę prywatności.
Jesteśmy także na Facebook'u.