Pilates

Zajęcia kształtujące lekkość i świadomość ruchu oraz oddechu, wzmacniające mięśnie brzucha, tułowia i pleców . Pilates poprawia sylwetkę, rozciąga mięśnie, mobilizuje stawy oraz sprawia, że nasze ruchy stają się bardziej płynne i eleganckie. Prowadzone są przy spokojnej muzyce.

A tutaj garść teorii.
Główne założenia zajęć z pilatesu 

Pilates (określenie od nazwiska autora) to po prostu metoda, której podstawy powinny poznać osoby w każdym wieku. Jej pomysłodawca i główny teoretyk zaproponował zespół ćwiczeń mających na celu nie tylko doskonalenie sprawności fizycznej, ale także dążenie do osiągnięcia dobrego samopoczucia. Szczególną wagę przywiązuje się w tej metodzie do kojącego, relaksującego wpływu muzyki na odczucia i doznania ćwiczącego.

Odprężenie i spokój, czyli słuchajmy swojego ciała

Osiągnięcie równowagi ciała nie wymaga morderczego wysiłku. Bezstresowe, spokojne, odprężające, łączące elementy jogi i baletu ćwiczenia powinny być wykonywane w łagodny, sprzyjający uelastycznieniu mięśni sposób. Ich celem jest odciążenie kręgosłupa i poprawa postawy oraz polepszenie ogólnego stanu zdrowia. 
 

Sprawdź także nasze inne zajęcia fitness


Aerobik Ball     Aerobik TBC     Aerobox     Aktywne 50     Body Shape     Body Slim     Power Aerobik     Mama plus     STRETCHING     Mental Stretching     Pilates     Pilates Ball     Step and Shape     TMT     Trening obwodowy     ZUMBA     Joga     deepWORK     TABATA     Power Body     Zdrowy Kręgosłup    

© 2018 Fitness Fitmania. Design by W3layouts . Sprawdź naszą politykę prywatności.
Jesteśmy także na Facebook'u.